چه فعالیت‌هایی برای کاهش استرس و اضطراب توصیه می‌شود؟ فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، و تمرینات تنفسی از روش‌های مؤثر در کاهش استرس و ایجاد آرامش در ذهن و بدن هستند. هیچ‌کس به جز خودمان ما را نجات نمی‌دهد. ما خود باید مسیر را طی کنیم. یکی از کلیدهای اساسی در https://instagram.com/Rahareels